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천국의 계단 운동
요새 몇일째 천국의 계단 운동을 하고 있다. 원래라면 밖에 나가서 계단을 오르거나 또는 등산을 하면 되는데 헬스장에 천국의 계단이 있어서 운동하기가 아주 수월하다.
특히 하체 근육 발달에 용이해서 더 좋은 것 같기도하다.
오랫동안 하기 힘드니 초반에 강하게 인터벌로 1분 쉬고 2분 속도를 올리는 방식으로하니 더 땀이 잘나고 운동이 되는 것 같기도한데
혼자하면 힘드니 주로 유튜버에서 20~30분씩 하는 동영상을 틀어놓고 직접 따라하는 편이다.
그럼 안쉬게 되고 의지가 생겨서 먼가 더 운동이 잘되는 느낌이랄까요....!?
다이어트가 잘 될지는 모르겠지만 확실히 땀도 많이 나고 하니,
천국의 계단 머신이 있는 헬스장을 잘 선택해서 운동을 하는게 좋을 것 같다.
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