견과류 종류 각 견과류 종류는 고유한 특징과 영양가를 가지고 있습니다. 다음은 주요 견과류 종류별로 특징을 설명한 것입니다. 1. 아몬드 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하며, 심장 건강과 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 호두 호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 구리 등이 풍부하며, 뇌 기능 개선과 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다, 3. 잣 잣은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 K, 철분, 아연 등이 풍부하며, 항산화 작용과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 캐슈넛 캐슈넛은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 K, 철분, 마그네슘 등이 풍부하며, 심장 건강과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 피..
