공복 다이어트란? 공복 다이어트는 일정 시간 동안 아무것도 먹지 않고 물만 마시는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 인간의 신체가 긴 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면 체내의 지방을 연소시키는 기능을 이용한 것입니다. 공복 다이어트를 하기 위해서는 일정 시간 동안 마우것도 먹지 않아야 합니다. 일반적으로 16시간 이상의 긴 시간 동안 공복 상태를 유지하며, 그 후에는 일반적인 식사를 하게 됩니다. 이를 일주일에 2~3회 정도 반복하면서 체중 감량을 목효로 합니다. 공복 다이어트는 체내의 지방을 연소시키는 효과가 있어 체중 감량에 효과적입니다. 또한 인슐린 분비가 억제하여 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 그러나 공복 상태에서는 에너지가 부족해지므로 체력이 떨어지고, 식사 후에는 과식하는 경우가 많아지기 때문에..