아침에 빵 아침에 빵을 먹는 것은 일반적인 식습관입니다. 그러나 빵은 고칼로리, 고탄수화물, 낮은 영양소 함량으로 인해 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 아침에 빵을 먹을 떄는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다. 1.영양소가 풍부한 빵 선택: 흰색 빵보다는 100% 전분이 아닌 곡물이나 견과류가 함유된 통밀빵, 옥수수빵, 깨빵 등을 선택하는 것이 좋습니다. 2.추가첨가물 줄이기: 과일잼, 버터, 크림 치즈 등의 추가 첨가물을 줄이는 것이 좋습니다. 대신, 아보카도, 토마토, 계란 햄 등의 단백질과 영양소가 품부한 재료를 추가하여 영양소 섭취를 높일 수 있습니다. 3.적당한 양 섭취: 빵은 고칼로리 음식이므로 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1~2조각 정도가 적당합니다. 4.다양한 ..