생선과 심장 건강: 신선한 힘을 담은 자연의 선물 생선은 고단백, 저지방 식품으로서 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치는 음식 중 하나입니다. 특히 심장 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 자연의 선물이라 불리고 있습니다. 아래에는 생선의 심장 건강에 미치는 효능을 살펴보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 함유 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 심장 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈액 순환이 원활해지고 동맥 경화 및 혈전 형성을 예방하여 심장 질환 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 2. 혈압 조절 오메가-3 지방산은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압은 심장 건강을 위협하는 요인 중 하나이며, 생선 섭취는 혈압을..
