시력 좋아지는 음식 추천 시력을 개선하고 유지하기 위해 다음과 같은 음식을 추천드려 봅니다. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 당근을 간식으로 먹거나 샐러드에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 시금치 시금치에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 노화로 인한 시력 감소를 예방하는 데 도움이 됩니다. 시금치를 샐러드, 스무디 또는 요리에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 블루베리를 간식으로 먹거나 스무디, 요구르트에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 오메가-3 지방산은 망막 건강을 지원하고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니..