저탄고지 식단 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 고지방과 또 단백질을 위주로 구성하는 식단입니다. 이와 같은 식단은 다이어트를 위해 체중 감량이 가능하고 우리의 지방을 태우는 것을 주 목표로 하고 있습니다. 저탄고지 식단은 아래와 같은 특징을 가지고 있으니 참고하시기 바랍니다. 1. 가공 식품과 당류 제한 저탄고지 식단에서는 가공 식품과 당류를 제한해야 합니다. 백미, 백설탕, 과자, 케이크, 콜라 등은 탄수화물 함량이 높아 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 2. 탄수화물 식품 제한 저탄고지 식단에서는 탄수화물 함량이 낮은 식품을 섭취합니다. 이는 탄수화물 섭취를 제한하고 체중 감량을 도모하기 위한 것입니다. 채소와 양파, 마늘 그리고 아스파라거스 등이 탄수화물 제한 식품에 포함됩니다. 3. 적정..
