수면시간 인간의 수면시간은 개인에 따라 다르지만, 보통 성인은 하루에 7~9시간 정도의 수면이 필요합니다. 어린이나 청소년은 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다. 수면시간은 개인의 건강과 생활습관, 활동 수준 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일부 사람들은 6시간 이하의 수면으로도 충분한 에너지를 충전할 수 있지만, 다른 사람들은 9시간 이상의 수면이 필요할 수 있습니다. 그러나, 지속적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만성적인 수면부족은 우울증, 불안, 심장병, 당뇨병, 비만 등의 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 개인의 수면시간을 충분히 확보하는 것이 중요합니다. 숙면 취하는 법 숙면을 취하는 법은 다음와 같습니다. 1.수면환경 조성: 편안하고 조용..