다시마 효능과 부작용 다시마는 일반적으로 건강에 많은 이점을 제공하는 건조해 염장된 해조류입니다. 다시마의 주요 효능과 부작용은 다음과 같습니다. 효능 1. 영양소 공급 다시마는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 다시마는 식이섬유, 단백질, 비타민 (A, B, C, D, E), 미네랄 (칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨) 등을 풍부하게 포함하고 있습니다. 2. 면역력 강화 다시마에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 항산화물질인 폴리페놀과 피코토시안인이 함유되어 있습니다. 3. 심혈관 건강 개선 다시마에는 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 다시마에는 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 4. 간 건강 개선 다시마에..
