마그네슘이란? 마그네슘은 화학 원소로, 주기율포에 Mg로 표기됩니다. 마그네슘은 지구 상에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나이며, 자연적으로 다양한 물질과 화합물의 형태로 존재합니다. 마그네슘은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 우선, 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 조절하는 데 필요한 미네랄입니다. 또한 마그네슘은 심장 건강을 유지하고 혈액 순환을 돕는 역할도 합니다. 마그네슘은 또한 뼈 건강을 유지하고 칼슘과 함께 작용하여 치아 건강을 지원합니다. 마그네슘은 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 견과류, 녹색잎채소, 곡류, 해조류, 초콜릿 등이 마그네슘이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 적절한 마그네슘 섭취량을 유지하기 위해 의사나 영양사와 상담하는 것이..
