간헐적 단식 16:8 간헐적 단식 16:8은 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 할 수 있는 패턴입니다. 이 글에서는 간헐적 단식 16:8 방법을 설명해 드리겠습니다. 간헐적 단식 효과 간헐적 단식 16:8은 체중 감량과 대사 개선을 위해 효과적인 전략입니다. 이 방식은 일반적으로 저녁식사를 건너뛰고, 다음 날 아침을 먹는 것을 의미합니다. 이로써 식사량을 제한하고, 단식 기간 동안 식사를 하지 않는 시간을 확보합니다. 이는 식사량을 제한하고 칼로리 섭취를 줄이는 효과를 가지며, 체내 지방 연소와 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 이 방법을 실천하기 위해서는 식사 시간을 잘 관리해야 합니다. 보통 저녁식사를 마치고 16시간 동안 ..