공복에 먹는 사과는 효능이 어떻게 될까요? 공복에 사과를 먹으면 혈당이 급격히 상승하지 않는다고 합니다. 때문에 다이어트나 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 사과는 식이섬유가 풍부한 과일중에 하나로 포만감을 느끼게 해주고 우리의 소화작용을 돕는 효과와 효능이 있습니다. 하지만 과도하게 섭취할 경우 치아를 부식시키는 등의 해로울 수 있는 점을 생각하여 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 공복에 사과말고 다른 과일은 어떨까요? 공복에 과일을 먹는 것은 건강에 좋은 습관이라고 할 수 있습니다. 익히 우리가 알고 있듯이 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어서 다양한 영양소를 섭취하기에 아주 좋다고 할 수 있습니다. 또한 대부분의 과일은 칼로리가 낮아서 혈..