공복에 토마토 주스 효능 공복에 토마토를 먹는 것은 건강과 영양에 많은 이점을 제공합니다. 토마토에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 심혈관 건강 증진, 소화 개선 등에 도움을 줍니다. 또한 토마토는 저칼로리 식품으로 다이어트에도 유용합니다. 1. 비타민 및 미네랄 함유 토마토에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강을 촉진시킵니다. 칼륨과 마그네슘은 심혈관 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 항산화 작용 토마토에는 항산화 물질인 리코펜이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코펜은 자유 라디칼의 활동을 억제하여 세포 손상을 방지하고, 암과 심혈..