다이어트 식단 추천 다이어트를 위한 식단은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제 중 하나입니다. 다이어트를 하면서 올바른 식단을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 다이어트를 위한 식단 10가지를 추천해 보겠습니다. 1. 고단백 저탄수화물 식단 단백질은 식사 후에도 오랫동안 포만감을 유지시켜주고, 탄수화물은 에너지원으로 활용됩니다. 고단백 저탄수화물 식단은 다이어트에 효과적입니다. 2. 채소 중심 식단 채소는 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 식사할 때 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 과일 간식 과일은 당분이 많아 단식 중에도 포만감을 주고, 영양소를 공급해줍니다. 과일을 간식으로 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 됩니다. 4. 물 많이 마시기 물은 체내 노폐..
