단백질 많은 음식 순위 다음은 단백질이 풍부한 음식들의 순위입니다. 1. 닭 가슴살 닭 가슴살은 저지방이면서도 높은 단백질 함량을 가지고 있어 인기 있는 단백질 공급원입니다. 2. 계란 계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 달걀 흰자는 단백질이 풍부하며, 노른자에는 지방과 콜레스테롤이 높게 함유되어 있습니다. 3. 연어 연어는 풍부한 단백질과 오메가3 지방산을 함유하고 있어 건강에 좋은 선택입니다. 4. 콩과 콩 제품 콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 콩, 콩나물, 콩가루, 두부 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 5. 퀴노아 퀴노아는 고단백 곡물로 알려져 있으며, 아미노산, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다...
