족저 근막염 치료법 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환으로, 통증과 염증이 발생하여 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이를 치료하기 위해서는 다양한 방법을 사용할 수 있으며, 아래에는 족저 근막염 치료법을 8가지로 나눠서 정리해보았습니다. 1. 휴식과 활동 제한 휴식은 염증을 진정시키고 근막의 부담을 줄여줍니다. 활동 제한은 발에 가해지는 압력을 줄여주어 염증의 악화를 방지합니다. 2. 얼음 치료 얼음은 염증을 진정시키고 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 얼음을 발에 직접 올려놓거나 얼음 주머니를 사용하여 15-20분 동안 적용합니다. 3. 압박 치료 발목을 지지해주는 압박스타킹이나 발목보호대를 착용하여 근막에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 압박치료는 통증을 완화시키고 염증을 감소시키는..
