키토 다이어트 식단 키토 다이어트 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중심으로 하는 식단입니다. 이 식단은 체중 감량을 도모하기 위해 식이 지방을 태우는 것을 목표로 합니다. 키토 다이어트 식단은 다음과 같이 5가지로 정리할 수 있습니다. 1. 탄수화물 제한 키토 다이어트 식단은 탄수화물 섭취량을 하루에 20~50g으로 제한합니다. 이를 통해 식이 지방을 태우고 체중 감량을 도모합니다. 탄수화물 제한은 혈당 수준을 안정시키고 인슐린 분비를 줄여 지방 연소를 촉진합니다. 2. 고지방 직품 키토 다이어트 식단은 고지방 식품을 중심으로 구성됩니다. 이는 지방을 에너지원으로 활용하고 체중 감량을 도모하기 위한 것입니다. 고집아 식품으로는 버터, 식물성 기름, 아보카도, 견과류 등이 포함됩니다. 3...
