탈수 증상과 대처법 탈수는 체내의 수분이 부족하여 발생하는 상태로, 심각한 경우 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 탈수의 증상과 대처법은 다음과 같습니다. 1. 증상 입마름과 갈증 소변이 짙고 적게 나오는 것 두통, 어지러움, 혼란 구토나 설사 피부가 건조하고 즈림이 생김 근육 경련 2. 대처법 수분 섭취: 물, 전해질을 보충할 수 있는 전분이나 저해질이 들어간 음료를 마시는 것이 중요합니다. 갈증을 느낄 때마다 작은 양의 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 전해질 보충: 급격한 수분 손실로 인해 전해질 불균형이 발생할 수 있으므로 전해질 보충 음료나 전해질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 적절한 온도와 습도 유지: 더운 날씨나 운동 후에는 땀을 많이 흘리므로, 적절한 온도와 습도를 유지하고 땀을 많이..