시력 좋아지는 음식 시력을 개선하는 데 도움을 주는 음식에 대해 아래와 같이 정리해았습니다. 1. 채소와 과일 당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 베타카로틴은 눈의 망막에 존재하는 시각 염색소인 로돕신을 생성하는 데 필요한 영양소로, 시력을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 시금치: 시금치에는 루테인과 제아진탄이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 두 영양소는 눈의 망막에 존재하는 황반변성을 예방하고 시력을 개선하는 데 효과적입니다. 블루베리: 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고 녹내장이나 황반변성 같..
