공복 고구마 장단점 정리공복에 고구마를 먹으면 소화가 잘죄고 포만감을 느낄 수도 있습니다. 공복에 고구마를 먹는 것이 몸에 유익할까 무익할까 한번씩 궁금증이 생기는데요.그래서 공복에 고구마를 먹었을 때의 장단점을 아래와 같이 정리해보았습니다. 장점면역력 강화: 고구마에는 베타카로틴과 비타민c가 포함되어 있다고 합니다. 이러한 베타카로틴과 비타민 C는 항산화 작용을 도와줘서 우리 몸 안에 있는 안좋은 활성산소를 제거해주고 면역력을 강화해준다고 합니다. 이를 통해서 생길수 있는 여러 질병을 예방하는 데 큰 효과가 있다고 합니다.혈당 조절: 고구마에 포함되어 있는 칼륨이나 식이섬유는 우리의 혈당을 조정시켜주고 혈당을 관리하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 고구마에는 탄수화물이 함유되어 있는데 이는 천천히 소..